Из верхнего упора
В начале выпрями руки и дождись готовности камеры. Перед каждым следующим повтором вернись в верхнюю точку.
ТРЕНИРОВКИ / ОТ ПЕРВОГО УПОРА
ТЫ ДВИГАЕШЬСЯ.
КАМЕРА СЧИТАЕТ.
Подготовь место, поставь iPhone и сделай первый подход. Здесь — всё о настройке камеры, технике и подсказках счётчика.
ПОДГОТОВКА К ПОДХОДУ
ЗАЛ — ТАМ,
ГДЕ ТЫ.
Никаких датчиков и оборудования.
Нужны iPhone, место для упора
и желание сделать первый повтор.
- 01
Поставь телефон
Камера сбоку, тело целиком в кадре. Приложение поможет найти удобное положение.
- 02
Прими упор
Задержись в верхней точке. Когда камера увидит тебя, можно начинать подход.
- 03
Сделай свой счёт
Отжимайся в своём темпе. Голос считает повторы и подсказывает, что поправить.
РАЗБЕРЁМ НА ПРИМЕРЕ
ОТ ДВИЖЕНИЯ
К ПОВТОРУ.
Упорыч покажет разницу.
Выбери полный или неполный повтор
и посмотри, когда меняется счёт.
ДЕМО ПОВТОРАБез доступа к камере
0В СЧЁТ
УПОРЫЧ ПОКАЗЫВАЕТИсходное положение
- 01Упор
- 02Вниз
- 03Вверх
Готов. Выбери движение и запускай.
ТВОЙ ПЕРВЫЙ ПОВТОРВниз. Вверх.
Вниз. Вверх.
Есть один.
Счётчик ждёт целое движение: из верхнего упора вниз и обратно. Одного короткого движения мало.
Нажми на движение — Упорыч покажет пример.
Это анимированный пример, а не проверка техники. Камера и твои тренировки — в приложении UPOR. Результат демо не сохраняется.
Твой подход остаётся твоим. Видео не сохраняется и не покидает телефон. Для проверки соревновательных результатов передаются только числовые метрики.Подробнее ↗
ОДИН ПОВТОР — ПОЛНОЕ ДВИЖЕНИЕ
ЧТО ИДЁТ
В СЧЁТ.
Счётчик оценивает видимые точки тела. Ему нужны понятная траектория и достаточно кадров, чтобы подтвердить движение.
С достаточной глубиной
Опусти плечи до уровня локтей. Короткое покачивание руками не станет полным повтором.
С прямым корпусом
Не провисай в тазу и не сгибай колени. Камера проверяет те суставы, которые может уверенно увидеть.
С устойчивыми опорами
Сохраняй положение кистей, стоп и телефона. Смена ракурса или потеря тела может прервать текущую попытку.
Не гонись за скоростью. Слишком быстрое движение сложнее подтвердить по кадрам. Выбирай темп, в котором сохраняешь амплитуду и контроль.
НАСТРОЙКА БЕЗ СЛОЖНОСТЕЙ
КАМЕРА
НЕ ВИДИТ?
Начни с света и ракурса. Чаще всего это помогает быстрее, чем менять темп движения.
Тело не помещается в кадр
Отодвинь iPhone так, чтобы были видны плечи, кисти, таз, колени и стопы. Поставь телефон сбоку на устойчивую поверхность и не двигай его во время подхода.
Счётчик просит выпрямиться
Вернись в верхний упор и ненадолго задержись. Если подсказка остаётся, проверь видимость суставов и освещение. Для рейтинговых подходов особенно важен боковой ракурс.
Камера остановилась или доступ закрыт
Разреши UPOR использовать камеру в настройках iPhone. После прерывания снова пройди подготовку в верхнем упоре: незавершённый повтор не переносится между остановками камеры.
Могу ли я попробовать прямо на сайте?
На сайте работает только наглядная демонстрация, без доступа к камере. Настоящие тренировки и распознавание движения доступны в приложении для iPhone.